В статье вы узнаете:
Тест на самооценку личности
Приветствую вас, мои читатели! Вы когда-нибудь проходили тест самооценки личности? Если нет либо очень давно – то пора это сделать! И вот почему.
В одной из своих статей я писала о том, как глобально влияние самооценки на нашу жизнь. От нее зависит, будете ли вы счастливы, довольны своей семьей, личной жизнью или профессиональными достижениями. Поэтому очень важно осознать свое отношение к себе, на кону – не побоюсь этого слова, вся жизнь.
Но поскольку мы привыкли относиться к себе определенным образом с раннего детства, мы с этим выросли, то все происходящее с нами кажется нормой. Поэтому, чтобы проанализировать восприятие себя, рекомендую протестироваться. Например, с помощью проверенного теста по С.А. Будасси.
Как тестироваться и не обмануть себя
Но прежде, я напомню несколько важных правил, так к любому тесту нужно подготовиться:
- за некоторое время до тестирования побудьте в спокойной обстановке, не приступайте к тесту в эмоциональном возбужденном или подавленном состоянии;
- осознайте, что результаты могут не совпадать с вашими ожиданиями;
- выполняя тест, не размышляйте долго над ответом, а пишите первое, что пришло вам в голову;
- не стремитесь быть лучше, чем вы есть. Отвечайте максимально честно. Помните, что результаты будут известны только вам.
Найдите спокойное и тихое место для прохождения теста :)
Тестируем реальное и идеальное
Поскольку самооценка затрагивает одну из главных потребностей человека – стремление к самоутверждению, Будасси в основе теста заложил оценку проявлений реальных и идеальных качеств человека. Она может быть адекватная, то есть без переоценивания и без лишней самокритичности. А может быть заниженная либо завышенная.
Пройти тестирование с подробной инструкцией анализа результатов можно, например, на сайте [urlspan]vsetesti.ru/282/[/urlspan]. А чтобы вам было удобнее, вкратце опишу, что нужно будет сделать:
- Распределить на отрицательные и идеальные 20 предложенных качеств личности.
- Проранжировать эти качества относительно себя, насколько каждое из них присуще испытуемому (тому, кто проходит тестирование).
- Сделать то же самое, но описывая не себя, а идеал человека.
- Обработать и интерпретировать результаты.
С этим методом прекрасно сочетается анализ конфликтности, поскольку люди с нарушенной самооценкой часто склочны и обидчивы. Те, кто обладает завышенным самомнением, любую критику воспринимают как придирку и игнорируют ошибки для сохранения хорошего мнения о себе. А те, кто вырос с заниженной самооценкой, очень требовательны к себе. Поэтому так же требовательным к окружающим, не прощают им ошибок и делают часто замечания.
Протестировать склонность к конфликтам вы можете с помощью тестов таких авторов как Томас, Бойко, Басса-Дарки, Спилбергер, Айзенк и др.
Узнай себя
Краткий обзор для вашего удобства
Еще одним проверенным методом оценки самовосприятия служит тест, созданный двумя талантливыми психологами Суссаной Рубинштейн и Тамарой Дембо. Он особенно хорош в работе со школьниками. Но и взрослым будет полезен. Здесь также необходимо оценить ряд личных качеств. На каком уровне развития они находятся сейчас, а какой уровень развития удовлетворил бы испытуемого.
- Чуть более внимательности потребуется для прохождения опросника В.В. Столина и С.Р. Пантилеева. Он включает множество интересных шкал:
- самоуважение,
- самовосприятие,
- самоуверенность,
- самообвинение,
- самопонимание
- и т.д.
Тестовый материал очень прост: необходимо согласиться, либо нет с 57 утверждениями. В обработке он прост и понятен.
Психологи используют еще один опросник – диагностика социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда. Он состоит из разных высказываний об образе жизни и различных проявлениях личности. Задача тестируемого примерить на себя эти утверждения и обозначить ответ по шкале от 0 до 6.
По результатам теста можно оценить способность к адаптации, самопринятияю, принятию других, эмоциональный комфорт, интернальность (когда причина происходящего во мне), стремление к доминированию (лидерству). Опросник подходит как взрослым, так и подросткам.
Некоторые представленные мною методики в онлайн версии (можете загуглить), то есть обрабатывать результаты вам не потребуется. Там же можно пройти тест «Уверенность в себе Рейзаса», где будет предложено порядка 30 разных вопросов, которые нужно будет примерить на себя и оценить по шкале. Очень легкий способ обработки результатов. В итоге совокупность баллов попадет в один из интервалов уверенный, неуверенный и агрессивный.
Доверьтесь профессионалам
Я описала тесты на самооценку самые проверенные и используемые в практической работе психологами. Но прежде чем приступать к прохождению испытаний, я подчеркну, что достоверных на 100% тестов не бывает.
Например, вы можете нарушить правила прохождения или могут быть не учтены другие особенности личности. Поэтому если вас очень смутят результаты или появится множество вопросов, обратитесь к профессиональному психологу за консультацией.
Также специалист сможет комплексно подойти к диагностике и применить более эффективные проективные методики, интерпретировать результаты которых сможет профессионально только он.
Я обожаю проходить различные тесты. Когда у меня только появился компьютер, в 11 лет, я проводила дни за тестами личности, самооценки и просто развлекательными тестами :) Верила им тоже, но то были не очень профессиональные тесты. К счастью, сейчас в интернете можно найти гораздо более достоверные тесты. Что насчет вас? Балуетесь тестиками?
P.S. Сегодня был замечательный день. После университета я, Мэтт и Джон пошли на прогулку. В ноябрьской темноте корабль на Cutty Sark в Гринвиче смотрелся особенно красиво:
Потом мы зашли в кафе Costa, которое было на удивление пустым. Сидели лишь студенты-одиночки по углам, выполняющие какие-то задания за Mac`ами. Мы с ребятами затронули очень интересные темы за чашечками горячих напитков: квантовая физика, другие человеческие расы, высшие измерения и невероятные человеческие способности. Волшебная беседа. Спасибо ребятам за то, что они такие умнички.
Спасибо за ваше внимание к моим статьям.
С любовью, ваша Джун.
Подпишитесь на новости и делитесь ими с друзьями. Всем пока!
