Как пережить отказ — 5 советов только для Вас

Как пережить психологический отказ

Доброго времени суток! Нам есть что обсудить!
Замечали, как полученный отказ мешает некоторым людям попробовать еще раз, в то время как другие приходят в норму довольно быстро, становясь даже сильнее, чем прежде? Все люди на Земле знакомы с чувствами отклонения и отказа, но ментально сильные люди используют боль, которая возникает, чтобы стать сильнее и лучше.

И не важно, были ли Вы исключены из социального круга или Вам отказали в продвижении по работе, становится крайне неприятно и больно от самого факта, что Вам сказали «Нет». Кстати, говорить «Нет» — это очень важное умение, поэтому советую прочитать статью и научиться. Однако то, как Вы справитесь с отказом, может определить  Ваше будущее.

Как пережить отказ?

Вот пять способов, которые помогают ментально сильным людям преодолевать психологический отказ:

1. Они признают свои эмоции

Вместо того, чтобы подавлять, игнорировать или отрицать боль, ментально сильные люди признают свои эмоции. Они признают, когда они смущены, печальны, разочарованы или удручены. Они уверены в своей способности разбираться с «неудобными» эмоциями рационально, что является важным элементом для разрешения дискомфорта здоровым способом. Здесь даны советы, как сохранить психологическое здоровье.

Получили ли Вы отказ от парня/девушки (и теперь Вам надо узнать, как пережить отказ в любви) или Вам отказали в повышении, такое отторжение приносит боль. Попытка минимизировать боль, убеждая себя, что «виноград зелен» и что это было совсем не важно для Вас, только продлит Вашу боль. Лучший способ иметь дело с неудобными эмоциями состоит в том, чтобы встретить их лоб в лоб.

2. Они воспринимают отказ как доказательство того, что они выходят за рамки возможного.

Ментально сильные люди знают, что отказ служит доказательством того, что они живут полной жизнью. Они знают, что иногда им будет отказывать, но они не боятся идти дальше, даже если они подозревают, что это может занять много времени. Возьмем к примеру Битлз, которым отказывали в публикации альбома десяток раз. Но они продолжили и пришли к успеху. Вы можете прочесть в этой статье про другие истории успеха, а точнее истории неудач, которые обернулись успехом.

Если Вам никогда не отказывали, Вы скорее всего сидите прямо по серединке в Вашей зоне комфорта и даже не собираетесь её расширять. Узнайте побольше про зону комфорта. Вы не можете быть уверены, что расширяете свои границы, до тех пор пока Вы не услышите отказы время от времени.

3. Они относятся к себя с сочувствием

Вместо того, чтобы думать, "Я идиот, думал что могу сделать это, но нет... ", духовно сильные люди относятся к себе с состраданием. Они отвечают на негативные ситуации и выражения, направленные на них самих, с добротой и бОльшим состраданием.

Были ли Вы разочарованы отказом в любви или огорошены недавним увольнением, самобичевание только подавит Вас. Говорите с собой, как близкий друг.  Заглушите своего резкого внутреннего критика, повторяя полезные аффирмации, которые сохранят Вас мысленно сильными.

5. Они извлекают уроки из отказов

Ментально сильные люди спрашивают себя «Что я получал из этого?», таким образом, они могут извлечь уроки из отказов. Вместо того, чтобы просто терпеть боль, они превращают её в возможность для саморазвития. С каждым отклонением они становятся более сильными и становятся лучше.

Отказ — это великий учитель, Вы узнаете , что 1) отказ это не так уж и страшно 2) разные сферы в жизни, которые Вам стоит улучшить.
Используйте отказы, как возможность двигаться дальше с приобретенной мудростью.

Ребятки, а какой был Ваш сильнейший удар, что Вы даже не знали, как пережить отказ?