21 способ избежать стресса с комментариями

Тема: Новости

Поговорим о стрессе и способах его избежать/обойти/сдуть со своего пути. Я недавно прочитала огромный социологический отчет, почему люди чувствуют себя усталыми и загруженными.

Одни из причин включали в себя:

  • работа,
  • семья,
  • чувство вины, когда есть свободное время,
  • культура загруженности
  • и тд.

Но с причинами всё понятно. Любая вещь или ситуация может вызвать волнение, если вы к ней не подготовлены.

chernaya-koshka
От стресса невозможно полностью избавиться, благодаря одному или другому способу.

Вам нужно изменить всего себя, свое мышления и реакции, чтобы научиться жить без стресса. Чаще всего это слишком огромная работа для кого-либо. Она занимает очень много сил и времени. Что-то похожее на попытку бросить курить или отказаться от алкоголя. Всегда есть шанс соскользнуть обратно на дорогу стресса.

Стресс в небольших дозах — это нормально. Вас даже обвинят в равнодушии, если не увидят определенного волнения в критической ситуации. Поэтому мы не надо избегать стресса в 100% случаев. Надо переключаться со стресса на другие эмоции в 97%.

Источники

Вообще в недавнее время я прочитала несколько вещей, которые навели меня на мысли о стрессе:

  • Шантарам – где в Бомбее люди были счастливыми
  • Overwhelmed — книга от социолога про загруженностьoverwhelmed
  • Статья — о том, почему мы так любим болеть.

Список

А еще на одном английском блоге выложили 101 способ, как справиться со стрессом. Этот список написал Брэтт Филлипс для своих учеников в классе по психологии. Я приведу вам несколько пунктов из списка внизу и расскажу, что думаю про каждый из них.

  1. Просыпайся на 15 минут раньше – эх, этот пункт копируется практически везде. Причем «сов» счастливее он не делает.
  2.  Подготовься к утру вечером – ну да, не надо стрессовать с утра, потому что опаздываешь и не знаешь, что одеть.
  3. Избегай одежды, которая прилегает к телу – в некоторым местах такая одежда -причина почему ты чувствуешь себя неуверенно и не на своем месте.
  4.  Не надейся на химическую помощь — эээ, это таблетки, чтоль?
  5. Договаривайся о встречах заранее – это понятно, никто не хочет оказаться в ситуации, когда другой человек уже занят, а тебе срочно-срочно его надо поведать. Например, встреча с профессором в универе для поправки твоей работы ( у которой срок сдачи завтра)begstvo-ot-problemy
  6.  Не надейся на свою память, записывай! – а как тогда свою память тренировать?
  7. Сделай дубликат ключей – это да, это хорошо...
  8.  Говори «нет» чаще – а я бы добавила говори «да» чаще (возможностям и приключениям)
  9. Установи приоритеты в своей жизни – чтобы в экстренной ситуации, знать на что обращать внимание в первую очередь
  10. Избегай негативных людейяснопонятно, давноизвестно
  11. Используй время с умом – это поможет избавиться не только от стресса, но и от ненужных помех.
  12. Делай копии важных бумаг – как университетских работ, так и документов.
  13.  Предугадывай свои нужды – для этого себя хорошо надо знать
  14.  Улыбайся – да ну?
  15. Пощекочи ребенка – вызовет лишь больше стресса, если дитя зарыдаетslozno-chitat-knigu
  16. Скажи приятные слова кому-нибудь – это скорее убавит стресса у другого человека
  17.  Научи ребенка запускать воздушного змея – я бы заменила это на « проведи время на свежем воздухе». Не всем же нравится запускать змея.
  18. Будь готов к дождю – и к снегу, и урагану, и граду, и ветру, и солнцу...
  19.  Приручи собаку или кошку – если ты не аллергик
  20. Визуализируй свою победу – о , я люблю визуализацию
  21. Верь в себя – а в кого еще?

Что вы думаете по этому поводу? Помогли бы вам эти пункты обрести внутренний мир? Гармонию? Жизнь без стресса?

Чтобы предложили вы?
Ваша,
Джун

Рейтинг:
Одинокая звездаНу, так себе!НормальноХорошо!Отлично!
loading...
Шаг 1
Шаг 2

936 счастливых женщин
читают этот блог!
Читай и ты!

Читать статьи по RSS

Получать статьи блога

Оставить комментарий
8) 8-) :( :p :-p :o: :lol: :smile1: :(( :smile2: :smile3: :8 :smile4: ;) =( ;-)