Как выйти из зоны комфорта?

Многие из вас слышали, кто такой Брайан Трейси, если нет, то Брайн Трейси — это автор книг и консультант по развитию личности. Темы у него разные, но в общем сводятся к саморазвитию и бизнесу.
Когда-то я даже была подписана на его рассылку и каждый день мне приходили разные цитаты и афоризмы.
Почему я заговорила о Брайане? Потому что у него есть чудесная книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь».  Книга мотивирует и рассказывает, как выйти из зоны комфорта. Прописаны там всем известные истины, кому интересно купите книгу или наберите в гугле «Брайан Трейси Выйди из зоны комфорта Скачать» .
Эта книга смотивировала меня написать о том, как расширить зону комфорта. Потому что сейчас много людей считают, что выход из зоны комфорта — это единственный путь развития. Я с этим абсолютно согласна.

Начнем с азов, что такое зона комфорта и как из неё выйти?

Зона комфорта — это всё то, что дарит вам ощущение безопасности и комфорта. Обычно это то, к чему ты уже привык и чего не хочешь менять, потому что изменения — это всегда непредсказуемо и нестабильно. Зона комфорта — это стабильный, устоявшийся мир, в котором ты живешь.

Вопросы, которые люди часто задают («как выйти из зоны комфорта?», «как расширить зону комфорта?») на мой взгляд не дадут четкого ответа, что делать именно вам. Всё это надо подстраивать под себя и свою личность. Какие бы книги вы не прочли, ответы довольно общие и размытые.
Но так как я действительно верю, что жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта, я решила поделиться с вами методами, которые работают для меня и моих знакомых.

Что же находится там, по ту сторону зоны комфорта и удобств? Зона риска! Зона опасностей, стресса, напряжения, усилий — называйте как хотите. В связи с этим складывается вопрос: « Зачем тогда нужен выход из зоны комфорта? Не лучше ли оставить всё, как есть?» Нет!
Дело в том, что любое учение чему-либо сопряжено с неудачами, рисками и ошибками, а это и есть выход из зоны комфорта. Чтобы развиваться, надо рисковать и прикладывать усилия. Если вы хотите расти как человек, становиться хорошим собеседником или выступать на сцене перед аудиторией в тысячи человек...если у вас есть хоть какие-то планы на жизнь, то вам придется меняться, тем самым выходя из зоны комфорта в зону испытаний и риска.
Для того, чтобы развитие было постепенным и безболезненным (чтобы вам потом не пришлось читать статьи про снятие стресса), нужно время от времени возвращаться в свою зону комфорта (там наши мозг и психика отдыхают, наполняясь энергией). Если же человек задерживается в зоне комфорта, то постепенно он деградирует, как личность, и у него падает мотивация, что-либо делать.
Как правило, чем старше человек, тем неохотнее он покидает зону комфорта. Именно поэтому все инновации и оригинальные проекты придумывает, в основном, молодежь.
Чем более развит человек, тем легче ему дается развитие других областей в жизни. То есть, главное начать! И тогда будет легче принимать и осваивать разные навыки.
Вообще, выходить из зоны комфорта — это нормально. Это как встать утром с постели. Для одних это очень сложная задача, для других — пустяк! Но всем это надо!
Один из моих советов для всех людей, которые задаются вопросом, как выйти из зоны комфорта — смените настрой. Не относитесь к этому, как к чему-то негативному, а воспринимайте любую ситуацию как «это интересно», «это любопытно», «хочу попробовать, никогда такого не делал».

Другой совет — поставьте себе цель. Потому что если у вас есть то, ради чего вы всё это делаете, вы преодолеете любую преграду. Например, вы боитесь публичных выступлений, но решили побороть этот страх, поэтому вы решаете поздравить Вашу маму с Днем матери со сцены в торговом центре (цель). У вас есть сильный мотиватор (любовь к матери), цель и возможность выйти за границы зоны комфорта.

Подходите к этому с разумностью. Если вы решите выходить из зоны комфорта, нужно обозначить себе конструктивное направление, чтобы всё это не закончилось печально. Например, один подросток чуть не погиб, прыгнув с Тауэрского моста. Он боится высоты, но решает выйти из зоны комфорта таким образом. Это деструктивный и неразумный метод. Жизнь и принципы всегда должны быть дороже, так что подходите ко всему разумно.

Для того, чтобы понять, как расширить зону комфорта, нужно завести в своей жизни несколько привычек:

Игра «Чему радоваться?». Читали/смотрели Полианну Элинор Портер? Научитесь даже в самой плохой ситуации задавать себе вопрос «Чему в этой ситуации можно радоваться?».Это научит вас относиться к сложным и запутанным ситуациям легче и тем самым избавляться от дискомфорта. Ну и посмотрите хотя бы фильм.

Разбивайте большие цели на маленькие. Если вы чего-то боитесь или хотите достичь, не надо рваться выполнять самое сложное. Постепенно продвигайтесь к цели, выполняя шаг за шагом легкие задания, которые будут усложняться и в итоге приведут вас к Цели.

Научитесь работать со страхом. Найдите метод, который помогает вам в борьбе со страхом или подпишитесь на рассылку, потому что в скором времени я планирую поделиться с вами методами борьбы со страхом.

Как в фильме «Всегда говори Да», отвечайте утвердительно на предложения, на которые вы отказывались из-за страха, стеснения и так далее. Но опять-таки не забываете про разумность!

Вот мы и рассмотрели, как выйти из зоны комфорта, а теперь...

...Продолжение: Расширить зону комфорта. Конкретные шаги. Для тех, кому нужн точные действия!