Как реагировать на критику в свой адрес? 5 советов

Как реагировать на критику в свой адрес?

Привет, мои дорогие подписчики! В сегодняшней статье вы найдете 5 советов, как правильно реагировать на критику.  Эта статья основана на советах Киры Асатрян.

Почему же нам надо научиться, как реагировать на критику в свой адрес? Ну мы же не хотим разбитых сердец, конфликтов и негатива. Нам нужно счастье (Узнайте, как стать счастливым) :) и новогоднее настроение. Да, у нас в Лондоне уже все торговые центры заполнены зимними декорациями и люди уже покупают первые искусственные ёлки, а подарки для друзей и родственников начали покупать еще 2 недели назад.
С праздниками в полном разгаре, большинство людей готовится – финансово, мысленно, и даже эмоционально – потратить огромное количество времени с семьей. Для некоторых это длительное время с семьей — запоминающийся момент всего года. Для других это время похоже на минуты перед расстрелом.

Если Вы сейчас готовитесь встретить критицизм своих близких, который приносят встречи во время праздников, знайте, что Вам не обязательно проигрывать это сражение. Вы не должны избегать семейные сборы, чтобы избежать некоторые словесные удары и облегчить себе жизнь. Нужно просто научиться реагировать на критику правильно!

Ниже приведены пять стратегий выживания семейной критики в любое время года … и особенно во время праздников.

Относись к критике, как к неправильной заботе

Многие люди вырастают с пониманием, что, если Вы заботитесь о ком-то, то Вы должны о них волноваться. В то время, как волнение по поводу чьего-то благосостояния полно благих намерений, это скользкий и самый быстрый путь к тому, чтобы начать придираться к их действиям или делам.
Другими словами, когда член семьи выражает неодобрение Ваших действий – когда он критикует Вас – он может делать это, потому что он сильно заботится о том, что происходит с Вами.

Члены семьи (особенно родители и дети) часто волнуются друг о друге больше всего, потому что они заботятся друг о друге больше всего. Напоминайте себе каждый раз, когда необходимо, что критика, которая возникает из беспокойства, может просто быть неправильной заботой.

Расскажите членам семьи о том, как они могли бы лучше выразить свою заботу

Напоминание того, что забота и критика связаны, помогает, но это не изменяет факт, что Вы все еще имеете дело с резкими словами от кого-то, кого Вы (по крайней мере, в теории) любите. Чтобы остановить резкие слова, расскажите своему критику о лучшем способе выразить его заботу по отношению к Вам.

Потратьте несколько минут с критически настроенным человеком, чтобы описать способы, которыми он мог бы выразить свое мнение, которое будет более полезным и менее болезненным для Вас. Например, если Ваша сестра всегда напоминает Вам о Вашей низкой зарплате, скажите ей, что было бы более полезно, если бы она прислала Вам вакансии … вместо того, чтобы критиковать Вашу текущую ситуацию. На мой взгляд, это самый правильный подход к критике в Ваш адрес!

Очень часто людям нужна отдушина; они должны чувствовать, что делают что-то для Вас. Предоставьте им альтернативный вариант, который работает лучше всего для Вас. Вместо критики они помогут решить Ваши проблемы. Выигрышная ситуация для обоих.

Поощряйте установление приоритетов

Скажем, Ваш папа постоянно ворчит на Вас и Вашего супруга из-за отсутствия ребенка и хочет, чтобы вы переехали назад в Ваш родной город. Спросите его, “Если бы мы могли сделать только одну из этих вещей – иметь ребенка или вернуться домой – чтобы ты выбрал?”

Приоритезация проблем критически настроенного человека помогает сузить центр критики. Вы можете продолжить слушать ворчание по поводу “высшего приоритета”, но меньшие проблемы, скорее всего, останутся без внимания ваших критиков. Эта техника может даже помочь критику лучше осознать, что он или она фактически хочет от Вас. Кстати, посмотрите на картинки иерархии потребностей по Маслоу, они могут вдохновить на правильное расставление приоритетов в жизни, в прочем, как и картинки по психологии.

Этот человек не заслуживает Вашего внимания просто потому, что он официально “член семьи”. Его критика может и должна быть отклонена, как ничто иное, как бесцельный негатив. Прочитайте «9 способов избавиться от негативных мыслей», чтобы научиться отстраняться от критики, так же очень полезным будет узнать про то, как справиться с агрессией, потому что часто встречаются критики-агрессоры и вам пригодятся методы противостояния им.
Сохраните эти пять советов под рукой, поскольку скоро Зимние праздники. Вам не просто нужно испытывать меньше негатива, но Вы также должны повеселиться от души!

В этой статье вы узнали 5 советов, как реагировать на критику в свой адрес от семьи, но они также применимы и к друзьям. Считаете ли Вы, что нужно всегда позволять людям критиковать себя? Где та грань, когда нужно сказать твердое «нет» (кстати, именно тут можно узнать, как научиться отказывать людям и почему иногда это бывает так сложно сделать). Комментируйте и подписывайтесь на блог!
Желаю вам избавиться от негативной критики в свой адрес,
Ваша Джун :)