Хорошее настроение как самолечение

Во время новогодних праздников мы редко задаемся вопросом, как прибывать в хорошем.  Потому что для этого редко есть какие-либо причины. Мы находимся среди людей, которых мы любим, мы веселимся, общаемся и дарим друг другу радость. В этом году у меня на Рождество были рождественские тесты, глупые рождественские шапки и  много веселых песен. То есть, хорошее настроение было у меня всегда. Еще бы! Я получила огромное количество подарков, которые мне помогала разворачивать собака, а кот сходил с ума от подаренной ему валерьянки!

Как быть в хорошем настроении всегда

Но мы прибиваем в хорошем настроении не всегда. И иногда, когда мы одни сидим на кухне вечером или находимся в шумной компании друзей, но не чувствуем веселья, грустные мысли приходят нам в голову. А за этими мыслями сразу же вопрос, что сделать, чтобы быть всегда в хорошем настроении?
Перед тем, как рассказать вам несколько способов, которые должны улучшить ваше настроение и осветить ваши мысли, я хочу поговорить о самом факте грусти. Просто я не раз встречала людей, которые очень сильно винят себя каждый раз, когда впадают в несчастное состояние. Они говорят, вот мол, «опять мне грустно, а все радуются», «почему мне всегда так плохо»... Тут еще добавляется жалость к себе иногда. Жалость к себе, вообще, страшная и разрушающая штука. Посмотрите «Солдат Джейн», которую я советовала в списке фильмов про успешных женщин. Там тема жалости к себе раскрыта очень хорошо.

Суть в том, что, когда у вас плохое настроение, НЕ НАДО:
1) жалеть себя
2) обвинять себя
Примите такое настроение, как нормальное. Потому что это нормально иногда чувствовать себя плохо. Наша жизнь - это не ровная линия эмоций, а постоянные скачкИ. То, у вас прекрасное настроение, то среднее, потом плохое, а после опять хорошее. Это всё происходит волнообразно. Конечно, тех, у кого эти скачки слишком сильные и в широком диапазоне, мы называем эмоционально неустойчивыми. Это может быть по-разным причинам, даже эмоциональная травма, которую человек перенес в детстве, может играть роль. В таком случае, нужно сходить к психологу и проработать эту проблемы.

Но для основной массы людей всё дело в обычном природном цикле. Так что, чтобы вернуть себе положительное настроение, вам нужно избавиться от негативных мыслей, направленных на самих себя.

Способы

А теперь перейдем к советам. Один из самых вероятных вариантов — прямо сейчас вам нужно общение с близкими и родными людьми. Это могут быть как родственники, так и единомышленники; хорошо, если у вас есть еще и ментор, с которым можно поделиться своими мыслями. Чтобы быть в хорошем настроении, вам нужно глубокое, жизненное общение. Не просто разговоры про одежду, бары и сплетни, а «разговоры за жизнь» и личные переживания и радости.

Второй способ всем известен — это физическая нагрузка. И да, иногда бывает очень лень куда-то идти, что-то делать, но зато потом вы будете чувствовать себя намного лучше. К тому же, необязательно делать что-то, что вы не любите. Ведь из всего разнообразия легко выбрать то, что нравится вам больше всего: плаванье, бег, спортивный зал, танцы и прочее. Расскажу вам, что когда мне совсем не хочется никуда идти, потому что либо мало времени, либо на улице льет как из ведра,  я включаю музыку дома и прыгаю, бегаю, танцую. Моё настроение поднимается сразу же в разы!

Еще один важный пункт это — пейте воду. Казалось бы, о такой простой вещи даже напоминать не надо, но с нашим темпом жизни, многие люди забывают пить воду на работе или в дороге. Вы даже не поймете, почему у вас упало настроение и страдает тело — это от обезвоживания! Я всегда беру с собой на работу или в университет бутылку воды. Поверьте, этот лишний килограмм в сумке того стоит. Если что, воду всегда можно докупить, если забыли взять из дома.

Чтобы повысить себе настроение, вы можете посмотреть хороший фильм или послушать позитивную музыку. Например, эту Kate Micucci — The Happy Song (если вы знаете английский)

или например, «Я счастливый» Григория Лепса.

Я уверена, у вас есть своя «счастливая песня», если нет, то воспользуйтесь моими рекомендациями.

Есть еще один способ,  как быть в хорошем настроении всегда. Для этого нужно принимать витамины, чтобы поддерживать своё тело в хорошем состоянии. Не стоит игнорировать состояния своего тела, потому что проблемы ума и тела взаимосвязаны. И если вы хотите разобраться со своим настроением, не забудьте привести в порядок своё тело.

Есть множество посторонних факторов, которые влияют на вас и на ваше тело, но... слушайте меня сейчас очень внимательно... именно вы решаете, как воспринимать все эти факторы. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, сделайте этот выбор, а не ищите оправданий себе и своему состоянию.

Если вам сейчас плохо, для начала выполните все способы, которые есть в статье. Не надо сразу отворачиваться от них, убеждая себя, что это вам не поможет. Поможет! Если вы этого сами захотите. Говорят учитель приходит, когда готов ученик. Так вот, хорошее настроение приходит, когда вы готовы его принять.
Подписывайтесь и делитесь статьей со своими друзьями, чтобы у них всегда было хорошее настроение.