Проблема актуальная. Много людей думают, как бросить курить в домашних условиях .Зависимость, проблемы со здоровьем, рождение ребенка, изменение стиля жизни — причины избавиться от этой привычки могут быть разные.
Хорошо, вот хочешь ты бросить курить и что дальше? С чего начать? Я перечислю способы бросить курить, а ты можешь сам выбрать, что тебе подойдет больше.
1) Договорись со своими друзьями. Они, возможно, так же как и ты, хотят избавиться от ненужных привычек.
2) Очень сложно бросить курить, используя только силу воли, поэтому найди помощь, где только возможно. Могу сказать точно про Англию, что здесь 12-18 летние могут получить бесплатную никотино-заменительную терапию (им выдают пластыри, спреи и жвачки). Надо обращаться к доктору с этим. В других странах тоже есть организации и институты, где можно получить информацию и лечение.
3) Курильщики обычно ненавидят, когда другие бросают курить, так что нужно быть морально к этому готовым. Хорошей идеей будет приготовить заранее, что ответить на предложение закурить. Как варианты предлагаю рассмотреть:
*«Я подсчитал, что если брошу курить, то сэкономлю *** евро, на которые хочу купить телефон/ поездку».
*«Мой парень/девушка не любит целоваться с курильщиком» — это кстати правда, 2/3 подростков утверждают, что предпочитают некурящих.
*«Я всерьез занялся спортом и мне нужно бросить курить, чтобы стать атлетом»
и так далее.
4) Приготовься к первым дням некурения; первые дни самые сложные для большинства людей. Но большинство моментов, когда хочется отказаться от этой идеи, утихнут через 4 недели. Использование никотиновых пластырей и жвачки — это лучший способ справиться со страстным желание закурить опять.
5) Пей много воды! Это нужно, чтобы отчистить твой организм от токсинов, пока ты бросаешь курить.
6) Беспокоишься о весе?
P.S.
Немного фактов для тех, кто мучается вопросом, как бросить курить.
1) Ты сэкономишь довольно много денег. Где-то 1 825 фунтов, если куришь 20 сигарет в день. А это почти 2 500 евро. Можно дважды слетать в отпуск в другую страну.
2) Если ты бросишь курить, то поможешь спасти планету. Вырубка леса из-за производства табачных изделий достигает почти 5% от всей вырубки леса в развивающихся странах.
3) Начавший курить в 15 лет имеет в 3 раза больше шансов умереть от рака, чем начавший курить где-то в 25.
Зависимость от курения может иногда доставлять столько же и даже больше неудобств и тревог, чем зависимость от наркотиков и зависимость от смартфонов.И на этой ноте я желаю всем достигнуть тех результатов, которые вы хотите.
Удачи.
Для меня всегда это было проблемой. Получалось максимум 3 дня. А дальше одна за одной и все с самого начала , уже 300 раз пожалел что начал.
А что обратно к курению притягивает? Просто психологически сложно бросить или Вы встречаетесь с друзьями и за компанию начинаете опять курить? Часто мы ассоциируем определенные места и людей с процессом курения и поэтому, когды мы находимся в таком месте и с такими людьми, то очень сложно отвергнуть соблазн закурить заново.