Секрет популярности астрологии
Вы замечали, что когда говоришь о себе негативно, то люди принимают это как данное, никто не задумывается насколько это субъективно или правдиво. Зато, когда говоришь о себе положительно, у большинства слушателей возникает внутренний протест и сразу вылетают саркастичные «а ты скромный» или «не будь таким высокомерным». Такое ощущение, что у них (у нас) существует какой-то внутренний запрет на признание чужих и своих достоинств.
Обливать себя грязью и принижать у нас в обществе считается приемлемым и принимается за здравую оценку себя, но как только ты себя начинаешь нахваливать и говорить о сильных сторонах на лицах собеседников можно прочесть «заткнись».
В этом и кроется секрет популярности всех тестов и астрологии. Ведь они допускают говорить о себе как плохое, так и хорошее. И никто не будет осуждать тебя за твоё пылкое поведение, потому что «Она — Лев. Чего еще от них ожидать? Они пылкие.» И ты сам всегда можешь сказать « Я – Водолей и у меня прекрасно получается ладить с людьми». Такая форма одобрения себя является общественно принятой.
И негативные черты твоей личности воспринимаются другими с куда большим пониманием. «Да, я постоянно растеряна, но я — холерик, так что это нормально». Ну, если холерик, тогда понятно. Ведь и гороскопы никогда не утверждают, что какой-либо знак зодиака совершенен. Обычно он утверждает, что вот есть отличительные черты, которые очень хороши, есть что-то, в чем вы не очень сильны, а вот в этом вы ужасны.. И вам нравится всё, потому что вы можете сказать о себе положительно и отрицательно и не услышать в ответ, что вы не скромны или что вы не объективны в своих негативных качествах.
Но вернемся к одобрению себя. То есть, в случае тестов и астрологии, это вроде не ты себя нахваливаешь, а это они так утверждают, а ты только подтверждаешь публике, что «да, я такая!». Ты можешь воспевать себя самыми прекрасными словами без тени смущения.
Этим астрология и хороша, она позволяет нам быть тем, кто мы есть, и другим любить нас за это. Это похоже на безусловную любовь. Да, во мне есть хорошее и не очень, но меня всё равно любят таким, какой я есть.
Однако, как только маска тестов и астрологии спадает, то все негативные суждения о себе становятся объективными, а положительные — субъективными. Положительное отношение к себе у нас считается тщеславным.
Мы знаем свои недостатки
Именно поэтому у большинства людей всегда наготове список отрицательных черт. Они знают каждый свой недостаток, любую мелочь, которой их можно попрекнуть! Спроси у них, что у них получается лучше всего или попроси перечислить 15 хороших качеств, они входят в ступор и не знают, что ответить. Потому что мы не приучены сосредотачиваться на хороших вещах в себе. Но это всё не страшно, потому что это можно исправить и приучить себя к другому! :)
Когда мне было 15 лет, я записала в блокнот 101 хорошее качество/ умение, которое во мне есть и было. Не удивительно, что иногда меня считают высокомерной и не скромной. Я знаю о хорошем, что есть во мне и не боюсь говорить об этом людям. А уж, как они это воспринимают, зависит только от них самих.
Как я уже сказала, такое негативное отношение к себе и скованность в признании своих лучших качеств можно исправить! Всё это относиться к вопросу о самооценке. Ведь нормальная самооценка — это ваше сбалансированное представление о себе, когда вы знаете свои достоинства и недостатки, но не отдаете предпочтение одному или другому. Как я и обещала в статье о снятии стресса, напишу ниже методы повышения самооценки.
Как повысить самооценку?
Найти положительные качества в себе не так сложно, как может показаться. У меня есть несколько рекомендаций. Во-первых, попросите ваших друзей описать положительную информацию о вас. Потому что со стороны всегда виднее.
Попросите вашего любимого или близкого человека 3 минуты описывать вас. Сами же в это время записывайте всё в блокнот, не вычеркивая ни одной фразы. Не довольствуйтесь расплывчатыми фразами. Вам не нужно знать о себе, что вы милый, чудесный или хороший. Такое нам говорят часто. Попросите своего друга говорить более конкретно « Ты грациозна, умеешь развеселить людей, ты умеешь успокаивать детей» и прочее. Всё это не считается лестью, это лишь информация нужная Вам! Ваш хвалитель не должен упоминать критику. Вы, итак, знаете свои недостатки, зачем о них напоминать? ТО есть, хвалитель не должен пытаться вас улучшить, он искренне должен перечислить всё хорошее, что в вас есть.
А тому, кого хвалят, напоминаю — записывайте каждое слово без собственной редактуры. А то вы так готовы к критике, что можете мысленно исказить хорошие слова о себе. Чтобы не было ситуаций, где вам говорят, что любят ваше упорство, а вы запоминаете, что вы упрямы.
Это упражнение можно видоизменять. Например, хвалитель изначально может записать все ваши положительные качества и передать вам свой список. Или 2 ваших друга могут обсуждать вас в позитивном ключе, а вы будете сидеть рядом и слушать.
Кстати, не обязательно на этом останавливаться. Поменяйтесь местами и теперь ваша очередь рассказывать о любимых качествах друзей.
Надо приучать себя и других сосредоточиваться на положительных чертах характера. Тогда и люди будут ладить лучше.
Создайте себе группу поддержки. Хорошо, если она будет реальной, если люди из вашей жизни будут помогать вам говорить хорошее о себе. Но если вы еще не встретили таких людей, то используйте свое воображение! Придумайте себе группу поддержки — выберите 5-7 человек из прошлого и настоящего, которые будут поощрять ваше развитие, вдохновляют вас и помогают преодолеть все неприятности. Это может быть историческая личность, друг детства, реальный член семьи, выдуманный человек или персонаж книги.
Продумайте хорошо этих людей – они ваши помощники и поддержка в любой момент времени.Выбрали? Например, один персонаж из вашей группы поддержки — это Алиса (в стране Чудес), потому что она любопытная и у неё развитое воображение. Теперь представьте себя Алисой и то, что Алиса могла бы подумать о Вас. Только Алиса (или любой другой персонаж) должен относиться к вам дружелюбно и говорить только положительные моменты, как и в предыдущих случаях. И так проделайте с каждым членом вашей персональной группы поддержки.
Этот метод помогает взглянуть на себя глазами других людей. Глазами людей, которых вы уважаете и кем вдохновляетесь.
Учитесь говорить хорошее о себе без мыслей о высокомерии или скромности. Всё должно быть в меру, именно тогда ваша самооценка будет считаться адекватной.
Говорить хорошее о себе – модно! ;)
Если понравилось, делитесь с друзьями, подписывайтесь. У меня впереди еще много постов о самооценке, дружбе и психологии.
